Советы специалиста помогут максимально грамотно организовать жизнь в мегаполисе без ущерба для организма

Существует мнение, что сельская местность – это почти санаторий, где и воздух чистый, и пища натуральная. А город – источник всего самого вредного для человека. Так ли это? И что делать, если человек живет в большом городе, но при этом не хочет болеть?
Об этом мы узнали у Игоря Роганина, официального представителя Пекинского центра иглоукалывания при WFAS в России, члена Европейского института персонализированной медицины и здоровья в Монако. Роганин не просто лечит и омолаживает — он меняет мировоззрение человека, в жизни которого все должно быть осознанно и ответственно.
— Игорь Николаевич, если взять сельского человека и городского — одного возраста, пола, примерно одинакового телосложения — и детально их обследовать, кто из них будет здоровее?
— Формула «пока гром не грянет, мужик не перекрестится» действует что в российском городе, что в деревне. Лишь незначительная прослойка — и, как правило, это очень обеспеченные люди, думающие о своем будущем, о том, как прожить в здравии и в уме и светлой памяти как можно дольше — занимается предупреждающей, профилактической медициной. При этом крупные города, конечно же, сосредотачивают современные медицинские технологии. Общемировая статистика показывает, что жители больших городов более внимательно относятся к своему здоровью. Именно в городах сейчас формируется некая культура здоровья…

Осознанность
— Раньше считалось, что сельские жители — особенно те, которые живут вдали от промышленных центров — имеют больше шансов стать долгожителями. Но сегодня статистика этого не подтверждает…
— Действительно, доступность медицины позволяет горожанам жить дольше и качественнее — если только они стремятся к этому. Поэтому тезис о том, что в селе легче оставаться здоровым долгие годы – спорный. Средний возраст жителей городов-миллионников выше, чем средний возраст сельских жителей. Но медицинское обеспечение ничего не даст, если сам человек невнимательно относится к своему здоровью.
— Проще говоря, сельский житель потребляет больше кальция с молоком, но зубы у него хуже, потому что он их реже лечит?
— Пока именно так. Необходимо движение самих людей навстречу медицине.
— Важно и желание продлить свою жизнь?
— Конечно! Как и культура жизни, как и общий уровень образования. Известный факт, что образованные люди живут дольше, потому что у них больше интересов в жизни. Поэтому они к здоровью относятся более бережно и грамотно.

Минусы
— Какие очевидные минусы для человеческого организма в большом городе?
— Ритм жизни. Все, кто приезжает в Москву или другой большой город, начинают бежать. Мегаполис – это город бегущих, торопящихся людей. Я не имею в виду не работающих, которые уже обеспечили безбедное существование многим своим поколениям на много лет вперед. Это другая категория населения, и у них другие причины для расстройства здоровья: праздный образ жизни, различные злоупотребления, выхолащивание чувств и мотиваций от того, что негде применить себя, в итоге – депрессия. Я немного утрирую, но схема понятна. Нацеленность на достижения задает ритм жизни. Человек бежит все быстрее и все интенсивнее изнашивает свой организм. В этом смысле размеренная жизнь в провинции — она более здоровая, чем в большом городе.
— Экология большого города сильно влияет на организм?
— Загрязнение – это существенный фактор риска по различным заболеваниям. Автомобили выбрасывают в воздух до 200 различных соединений, в том числе и тяжелые металлы. И у людей, которые живут в центре большого города — а это, как правило, финансово успешные люди — может наблюдаться накопление свинца и бериллия в организме. В перспективе это может привести к легочной патологии, как у шахтеров, например. Мелкодисперсная пыль, которая образуется при трении шин об асфальт, тоже очень вредна. Любая хозяйка знает, что на стеклах окон собирается сажа — даже если дом стоит на приличном расстоянии от дороги. Как результат – рост аллергических, аутоиммунных, онкологических и кардиологических заболеваний.

Стресс
— В целом кардиологические болезни у горожан с чем связаны?
— Со стрессами, гиподинамией и вредными привычками, с помощью которых люди пытаются уйти от стрессов. Например, курением. Можно сказать, что развитие атеросклероза на 75 процентов усиливается этой вредной привычкой.
— Некоторые предпочитают «заедать» стресс…
— Качество еды – это отдельный вопрос. Люди, которые живут в провинции, могут на своем приусадебном участке вырастить не только овощи и фрукты, но и птицу, и в результате иметь «свои» мясо и яйца. Или купить у соседей… В таких местах натуральные продукты доступны всем. А в городе «оседает» то, что максимально долго хранится. …Чаще всего на прилавках — «мертвая» пища. Проблема качества питания нарастает во всем мире.

Сон
— Много говорят о вреде «электромагнитного смога». Он реально оказывает негативное воздействие на организм?
— Конечно — как и шумовое загрязнение города, и световое загрязнение, которое лишает людей полноценного сна в больших городах. В провинции вышли — тишина, где-то вдалеке один столб сотовой связи виден, и пара фонарей до одиннадцати вечера светят… И это более подходящая человеку среда, чем существующая в городах. Активные споры о силе вреда этих видов загрязнений еще идут. Но я считаю, что чем меньше всех этих факторов влияния, тем лучше для здоровья и нервной системы.
— Кстати, в деревне всегда спится гораздо лучше, чем в городе, все это замечают!
— И это очень наглядный показатель! А ведь сон – это треть нашей жизни. Проблема со сном есть почти у каждого второго горожанина после 40 лет. Весь день люди напряженно работают, а вечером пытаются сделать что-то для себя лично – встретиться с друзьями, дочитать книгу, посмотреть фильм, заняться собой, в конце концов… То есть, они сдвигают режим и дают себе поздний отбой. Плохому засыпанию и некачественному сну способствует и сидячий образ жизни, который ведут практически все офисные работники. И еще – стрессы. Чем выше ответственность — тем выше уровень переживаний. Какой может быть здоровый сон, если у человека забот больше, чем у английской королевы?
— В какие реальные болезни может вылиться такая городская жизнь?
— Это все те болезни, которые в комплексе называют «болезни цивилизации». К ним относятся атеросклероз, гипертония, ишемическая болезнь сердца, инфаркты, инсульты, злокачественные новообразования, аллергии, нарушение сна, остеохондроз позвоночника… Люди нервничают — выбрасывается адреналин, повышается уровень кортизола, а его называют «тихим убийцей». При его длительном повышении запускается целый каскад разрушительных процессов в организме. Злоупотребление сладким — быстрые углеводы при нарушенном питании плюс стресс – и пожалуйста, метаболический синдром, ожирение — и круг замкнулся…

Аллергия
— Аллергию тоже можно отнести к болезням цивилизации?
— Не так давно немцы проводили исследование, связанное с ростом аллергических заболеваний у детей. И выяснили, что дети двух-трех лет обязательно должны соприкасаться с определенной группой природных аллергенов, чтобы впоследствии не иметь аллергической реакции на них. А в условиях города сверхзаботливая мама создает ребенку парниковые условия, ограждая его ото всего. Посуду она стерилизует, пеленки гладит, к котам и собакам ребенка не подпускает, книги в доме не держит, и так далее… То есть, делает все, чтобы не дать ребенку «познакомиться» с аллергическими компонентами. И многие дети становятся аллергиками, когда в дальнейшем соприкасаются с этими аллергенами.
— То есть, они как бы не прошли «природную прививку»?
— Можно так сказать.
— А какие именно природные аллергические компоненты недополучают дети?
— Больше всего — тех, которые содержатся в сене, то есть, в сухой траве. Горожане живут в железобетоне. И это еще один важный момент, связанный со здоровьем.

Дефицит
— Почему люди, которые приезжают в Москву или другой большой город, вскоре «энергетически сдуваются»?
— Проводились исследования влияния среды на здоровье человека, с точки зрения насыщенности отрицательно заряженными ионами атмосферы и воды. Изучению этого влияния много лет посвятил Юрий Анатольевич Рахманин, академик НИИ экологии человека и гигиены окружающей среды Минздрава. В его работе «Электронный дефицит как возможный фактор риска здоровью» подробно описывается нарастающие проблемы урбанизации планеты. Дело в том, что в силу объективных причин в воздухе крупных городов концентрация анионов — отрицательно заряженных частиц — резко падает, что блокирует нормальное протекание физиологических процессов в организме. Такой же дефицит анионов наблюдается и в воде. Можно сказать, что в больших городах человек испытывает электронное голодание. Электронный дефицит в окружающей среде провоцирует напряжение сердечно-сосудистой системы, нарушение метаболизма клеток, вызывает дисфункцию органов и систем адаптации организма. А еще электроны, как известно, участвуют в синтезе главной энергетической молекулы АТФ — аденозинтрифосфорной кислоты.
— То есть, человек «обесточивается»?
— Да, и даже если он начинал свою жизнь в большом городе с энтузиазмом, то вскоре начинает уставать, появляется апатия, упадок сил, настроение снижается. Кто-то это чувствует ярко, кто-то не очень, а кто-то уже работает на пределе ресурса своего организма — который зависит от исходного состояния здоровья, от того, насколько человек молод, мотивирован на успех, от того, насколько он правильно питается, и так далее. Здесь уже идет вопрос адаптации человека к среде. А среда может быть «недружественной» в любом месте. Недавно у меня был пациент из Краснодара. Он занимается сельским хозяйством, распыляет пестициды на полях. И это тоже очень вредно для организма. Потому что, вероятно, не все работают, как положено по технике безопасности — в респираторах, в специальных защитных средствах. То есть любой вред – гипотетический. Но человек, который заботится о своем здоровье, должен осознавать эти опасности и стараться их минимизировать.

Неврозы
— А правда, что в городе невротиков больше, что в селе психика у людей покрепче?
— Если говорить о неврозе, то это признак благополучного общества. Во время войны почти не было невротических расстройств — люди были заняты выживанием. Другие психические заболевания могли быть, но не невроз — на него просто не хватало ресурсов. Поэтому в современных условиях невротиков в городе больше. Но это — показатель того, что у этих людей больше возможностей.
— То есть, для организма это некая блажь?
— В какой-то степени — да. Я регулярно вижу людей с огромными возможностями, но при этом они находятся в унынии. При финансовом благополучии у них есть масса обязательств. Они должны постоянно что-то делать, решать, улыбаться и показывать, как они счастливы и какая у них роскошная жизнь. А им это претит, потому что у них другие ценности. В итоге нарушается закон сохранения энергии. Эти люди ничего не могут изменить, страдают от этого, и в итоге у них и то болит, и это, они ходят от врача к врачу, постоянно что-то лечат — и не вылечиваются… Эта ситуация, правда, больше касается женщин. Мужчины меньше склонны к рефлексии.

Профилактика
— Игорь Николаевич, есть ли какая-то система профилактики, правила выживания человека в большом городе как живого существа?
— Во-первых, надо понять, что у любого организма есть ресурс. И провести ревизию, переоценку ценностей. Если молодые люди изо всех сил пытаются сделать карьеру, нажить капитал, а к 40 годам основательно разрушают себя — то у них будет все, кроме здоровья. Любую жизненную программу нужно осмыслять с учетом своего резерва здоровья и запаса сил. В какой-то момент нужно попытаться найти компромисс между жизненными достижениями, своими интересами и здоровьем. Понять какая система организма нуждается в первоочередной поддержке для того, чтобы предупредить заболевание… Это называется превентивная, персонализированная медицина. А если говорить в общем и целом, то повторю избитые уже рекомендации: правильно питаться, высыпаться, отказаться от вредных привычек, от сигарет, от злоупотребления алкоголем, стараться избегать любых излишеств. Все есть яд, все есть лекарство, как сказал Гиппократ, и то и другое определяется количеством.
— А как вы относитесь к вегетарианству, веганству? Это как раз в городе очень популярно…
— В людях, которые постоянно сидят на диетах, веганят, я часто вижу потенциально нездоровых людей — в основном со значительными дефицитами микроэлементов, витаминов и гормонов. Но есть и исключения — у тех, кто проводит очень грамотную нутрицевтивную поддержку. Поэтому, если человек увлекается вегетарианством, он должен мониторить определенные показатели в крови и грамотно компенсировать дефициты, если они возникают.
Если человек проживает в городе, он должен регулярно и комплексно проверять свой организм, особенно после 45 лет. Женщинам раз в год – к гинекологу. Мужчинам – к урологу. Фиброгастроскопия, колоноскопия — раз в два года, раз в год — флюорография грудной клетки, маммография… Это все стандартные обследования, то, что раньше называлось диспансеризацией. Необходимо заниматься физической культурой, закаляться, следить за уровнем витаминов, микроэлементов и тяжелых металлов в организме. Прием нутрицевтиков сегодня стал нормой, но подбирать их должен специалист – индивидуально. Очень способствуют глубокому расслаблению и успокоению ума медитации. И, конечно же, здоровью будут способствовать хорошие отношения в семье и на работе. И городским, и сельским жителям нужно стараться предупреждать заболевания — не позволять им «заходить далеко». Тогда у каждого будет возможность оставаться здоровым и жить долго.

Лариса Зелинская